5 อาหารเพิ่มคอลลาเจนที่สาวๆ ควรรู้

5 อาหารเพิ่มคอลลาเจนที่สาวๆ ควรรู้
01 Nov 2017
healing6

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายก็จะค่อยๆ ถูกทำลายลงไป ซึ่งหากปล่อยไว้เฉยๆ มันอาจทำให้คุณเกิดปัญหาริ้วรอยแก่ก่อนวัยก็เป็นได้ ดังนั้นในเมื่อคอลลาเจนถูกทำลายไป หน้าที่ของหนุ่มสาวทุกคนก็คือหมั่นเสริมเติมคอลลาเจนกลับเข้าร่างกายนั่นเอง ซึ่งการจะเติมคอลลาเจนให้ร่างกายได้ดีที่สุดคือการทานอาหารนั่นเอง แล้วมีอาหารแบบไหนบ้างล่ะที่ควรทาน เดี๋ยวเราไปดูกัน

– อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อาทิ มะเขือเทศ ส้ม บรอคโคลี่
– ธัญพืชแบบไม่ขัดสี โดยเฉพาะข้าวกล้อง
– เมนูจำพวกชา ทั้งชาดำ ชาเขียว ช่วยได้หมดค่ะ เพราะในชานั้นจะมีสารแอนติออกซิแดนด์ ซึ่งเป็นตัวช่วยยับยั้งการทำลายคอลลาเจนได้ดี
– เมนูที่มีกระเทียมเป็นส่วนผสมเยอะๆ เพราะกระเทียมสามารถช่วยชะลออายุของคอลลาเจนได้
– ผลไม้ตะกูลเบอร์รี่ ซึ่งจะมีสารแอนโทไชยานินปริมาณสูง ตัวช่วยสร้างใยคอลลาเจนให้แข็งแรง